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戒烟过程中有什么症状 戒烟时这六件事情不能做!

来源:www.wxoits.com 时间:2019-08-06 143

戒烟最重要的不是开头的时候如何信誓旦旦,而是在戒烟的过程中可以约束住自己的行为。很多人戒烟并不是在开始的时候出现问题,而是在这个过程中段或者是结尾的时候出现问题,导致自己戒烟失败,今天小编就为大家介绍一下,戒烟的时候不能做的6件事情,下面我们一起来看看吧。
 
1.要想戒烟成功,第一件不能做的就是到处闲逛
 
戒烟过程中有什么症状 戒烟时这六件事情不能做!
如果你打算开始戒烟,在最初的一个月里面,最好让自己自己忙碌起来,让自己忘记戒烟这件事情,起到自然而然的戒烟效果。这也是最为轻松的戒烟方法。如果你在戒烟的时候,突然让自己空闲下来,无论是整天待在家里无事可做,还是到处闲逛,和朋友在一起,都会有一种寂寞的感觉。一旦自己的大脑产生迷茫,不知道该做什么事情,就会胡思乱想。而大脑越是胡思乱想,越是不容易戒烟。如果单纯想戒烟这件事,那么大脑处于紧绷状态,也会让你感觉戒烟这件事十分痛苦。所以,戒烟期间,最好不要闲下来,要让自己忙碌起来。
 
2.要想戒烟成功,第二件不能做的事就是接受朋友递来的烟
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很多戒烟者认为,拒绝别人的敬烟非常的不礼貌,不符合自己的修养和礼仪。如果你还是一个老烟民,这样的想法固然没有错。但是你要记住,你现在是一个戒烟者,要想戒烟成功,就一定要懂得拒绝别人递过来的烟。你需要确定的是,一旦你手里有烟,就会有一系列的吸烟动作,例如夹烟、点烟、吸烟等。而这些在你没有彻底戒烟成功之前,都是下意识的行为。所以,为了戒烟成功,一定要懂得拒绝别人的递烟行为。一定要让自己远离香烟
 
3.要想戒烟成功,第三件不能做的事就是控制不住嘴
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有一些人认为替代戒烟法比较适合自己,为了转移注意力,就会不停的吃东西,以此来挺过烟瘾的发作。但是戒烟一段时间后,身体各器官的机能就会逐渐恢复,而消化系统的恢复,味觉的恢复,会让你吃嘛嘛香。如果还是不加以控制自己的嘴,身体就会不受控制的发胖,体重就会迅速增加。戒烟是一件好事,但是戒烟成功了,自己也变成了一个实实在在的大胖子,这样的结果你愿意接受吗?所以,要适当的控制住自己的嘴,控制替代品的量。
 
4.要想戒烟成功,第四件不能做的事就是与人产生摩擦
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因为负面情绪会降低戒烟的成功几率。戒烟期间的复吸都是在心情不好的情况下发生的。为了增加戒烟成功几率,戒烟者要学会调节自己的心情,不要与家人、与朋友、与同事产生争吵,尽量以平和的心态对待周围的人事物。
 
5.要想戒烟成功,第五件不能做的事就是熬夜
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熬夜会让戒烟者产生疲惫的感觉,整个人也容易产生消极的心理状态,精神不佳,而这样的状态非常容易唤醒体内的烟瘾,产生吸烟的冲动。所以,为了戒烟成功,一定要养成良好的作息习惯。
 
6.要想戒烟成功,第六件不能做的事就是喝酒
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因为喝酒、醉酒会降低戒烟者的大脑意志力,一旦感性战胜理性,人抵御诱惑的能力也会降低。看到烟就非常想要来一口,导致戒烟失败。
 
以上便是中国香烟网小编为大家介绍的关于戒烟过程中有什么症状 戒烟时这六件事情不能做!的相关内容,大家看完之后是不是对于戒烟的相关信息更加了解呢。

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